Спорт в нашей семье

Все, что нас волнует. Наши спортивные достижения.

Самый крупный спортивный проект России

0



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9878638861954533"
data-ad-slot="2941071923"
data-ad-format="auto">



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9878638861954533"
data-ad-slot="9598937478"
data-ad-format="auto">


Бегайте на здоровье!

0

Мышцы занимают большую часть нашего тела. Сердце — это тоже мышца и его надо тренировать. Сейчас во всем мире бег стал признанным методом борьбы за здоровое сердце, так как он помогает избавиться от сердечных приступов. Бег трусцой, быстрая ходьба – это стабилизатор здоровья. Бегая ежедневно, можно подарить себе здоровое сердце.
Я вот совсем не люблю бегать, но понимаю, что для меня занятие бегом это еще один шанс быть здоровой. Месяц назад решила, что пора освоить и этот метод оздоровления организма. Достала с полки книгу П С. Брегга и приступила к изучению его рекомендаций по занятию бегом. Почему П С. Брегга, да потому что он врач, который все свои практические выкладки проверил на себе. Да и рекомендации у него очень просты и доступны для моего возраста.
Подобрала в магазине кроссовки для бега и на проселочную дорогу вместе с детьми. Сначала я пробежала 25 метров, потом три раза прошла это расстояние быстрым шагом, размахивая руками и глубоко дыша. Все, как советует П С. Брегг. Дети в это время совершали пробежку 6 км., а я спокойно гуляла и наслаждалась летними пейзажами. Через неделю я увеличила дистанцию бега до 50 метров и 150 метров быстрой ходьбы. Для П С. Брегга быстрая ходьба являлась королевой всех упражнений, так как она не требует специального оборудования и ей можно заниматься в любом месте, в любую погоду и в любое время.
Сейчас я только осваиваю 200 метровую дистанцию, но я не тороплюсь. Стараюсь добиться того, чтобы дыхание после бега было ровным и в области сердца не давило. Чередование бега с ходьбой мне очень нравится, оно не столь утомительно для меня как один бег. Советую всем, кто еще не приступил к этому бесплатному оздоровлению своего организма, не откладывать это на завтра, а начать прямо сейчас.

Эмоции зашкаливают!

0

Хорошие и позитивные эмоции – это всегда путь к здоровью. Их не надо искать далеко за границей. Достаточно посмотреть вокруг и увидеть, как получает заряд бодрости наша молодежь. В наше время мы увлекались военно-спортивной игрой «Зарница». Сейчас у молодежи другие игры, другие соревнования. Они более организованные и очень интересные.

 

 

02.09.2017 в городе Новосибирске на военном полигоне Колпино прошла Гонка Героев. Трасса Гонки Героев почти 10 км по пересеченной местности, состояла из 36 различных препятствий: вода, грязь, вышки, подъемы, заплывы, танки, БТРы, вертолеты, стреляющие из автоматов бойцы, дымовые завесы и много всего другого. В ней приняли участия моя дочь и зять. Их команда из 10 человек, состояла из молодых ребят из Ачинска и Красноярска.

Ребята готовились к гонке все лето. Они тренировались в лесу, в парке, на дворовых спортивных площадках. Ежедневные тренировки укрепили их тело, сплотили команду и дали уверенность в том, что все препятствия будут преодолены.

 

 

 

Если хотите представить, с какими положительными эмоциями мои дети вернулись домой, то посмотрите на эти фотографии.

А какие отзывы о гонке оставляют представители других команд в социальных сетях: «Мы рубились на пути к финишу плечом к плечу и что уж кривить душой, не вывез бы программу без таких партнёров по команде», «Финишировала всего с парой синяков, счастливая, как…. вот пишу все это и до сих пор не могу поверить, что совершила этот поступок!"

Сколько позитива, сколько эмоций! А для меня главное, что такие совместные преодоления препятствий укрепляют семью моей дочери, дарят ей новые знакомства с хорошими целеустремленными людьми.

Будьте активны в любом возрасте!

0

Gonka_geroev_SheregechВсе мы хотим быть здоровыми и дожить до глубокой старости, сохранив способность быть деятельным и не знать, что такое дряхлость и беспомощность.

Мы часто задаем себе вопрос: почему одни люди и в 90 лет бодры и жизнерадостны, а другие в 70 – немощны и чувствуют себя никому не нужными?

Секрет долголетия не раскрыт до сих пор, но ближе всего к нему приблизились китайские ученые. В Китае есть места, которые туристы окрестили родиной долгожителей. Это деревушка Лоуи (уезд Чэнмай) на острове Хайнань и деревня Бама в провинции Гуанси. Жители этих провинций не знают, что такое диета, комфортные жизненные условия, много работают (даже столетние старики), но при этом они все добродушны, всегда в хорошем настроении. Ученые предполагают, что причины долголетия жителей Бама, это – особенный микроклимат этих мест, уникальные по содержанию микроэлементов вода и почва.

Наши города, конечно, не могут похвастаться хорошей экологией, но в наших с Вами силах изменить свою жизнь. Встать с дивана и заняться физическим трудом, спортом, творчеством. Кому, что по душе. Примеров активной жизни пенсионеров много: вот уже несколько лет в Новосибирске пенсионерки занимаются айкидо, в этом году в Гонке Героев в Шерегеш принял участие мужчина пенсионного возраста (см. фото).

Если Вы больны и травите организм лекарствами, попробуйте методы лечения движением (кинезитерапия), которые предлагает д.м.н., профессор С.М. Бубновский (комплекс физических упражнений, система правильного дыхания, холодная вода, сауна, массаж). Информации о методе очень много в интернете. Прислушайтесь к его словам: «Жизнь проигрывает тот, кто не подготовил себя к старости, а старость – это не возраст, а потеря мышц». Поверьте в свой организм, мы куда более жизнеспособны, чем принято считать.

Солнце, воздух и вода!

0

Жарко летом. Детвора вынесла бассейн с утра. И теперь их не унять. Будут прыгать, обливаться и до вечера купаться. 

  • Облако меток

Вверх